¿Qué es la Arteterapia?

La arteterapia consiste en utilizar todos los tipos de arte (pintura, teatro, escritura, baile, música, movimiento corporal, cerámica, construcción de objetos, collage, etc..) como herramienta para conectar con nosotros mismos a través de nuestro inconsciente y así poder conocernos, querernos más y ser un poquito más felices cada día de una manera sencilla y muy muy bonita 🎨🎷

 

Existen muchas maneras y escuelas de arteterapia, pero yo he creado mi propio método de Arteterapia basado en mis propias experiencias vitales, valores y manera de entender la vida,

Y esa la forma que voy a transmitirte para que te cambie la vida como me la ha cambiado a mí 😊

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Mi método para vivir la arteterapia es único porque confío plenamente en la idea de que no hace falta sufrir para conocerse a uno mismo. Es cierto que durante el camino del autoconocimiento vamos a encontrarnos con cosas que no nos gustan o que nos harán daño, pero el foco de mi método no está ahí, sino en disfrutar del proceso, en disfrutar del arte y disfrutar del momento que me estoy regalando a mí misma cuando hago arteterapia

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Quiero que descubras que ser feliz sí puede ser fácil

La Arteterapia desde el disfrute...

Es una manera muy bonita de conocernos, ya que, al contrario de otros tipos de terapia, no es necesario (y de hecho no es recomendable) usar la mente y la razón, sino dejarte llevar sin juzgarte a ti mismo al hacerlo, para así poder descubrir o re-descubrir cuáles son tus dificultades y tus fortalezas sin analizarte y sobre todo sin controlarte.

Es por esto que lo que creas en el proceso está lleno de verdad, una verdad que no ha sido vetada por la mente ni la racionalización. 

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 Es una forma sorprendentemente sencilla de conectar con uno mismo ya que es cuando termina el ejercicio y miras a tu obra de arte cuando empiezas a recoger tus sensaciones corporales y buceas en lo que todo eso te sugiere, ahí es cuando eres consciente de lo que has conseguido sacar a la luz a través de cada ejercicio.

“Arteterapia consiste en utilizar el arte como transporte en el camino hacia ti mismo.”

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Hay varios factores que son imprescindibles dentro del proceso de mi método de Arteterapia:

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Consciencia

Necesito ser consciente de todo lo que está a mi al rededor, de cómo me afecta y sobretodo consciente de mí mismo, escuchando mis continuas sensaciones 👣

Todo es aquí y ahora

Es decir, es indispensable prestar atención a lo que mi cuerpo, mi alma y mi mente me están pidiendo ahora. Todos los conflictos del pasado que necesite trabajar los trabajo para ayudar a la persona que soy ahora. Todo es presente (y un regalo 🎁)

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Photo-by-Jade-Stephens-on-Unsplash

No tienes que ser el mejor dibujante, actor o artista del mundo

La arteterapia no concibe el arte como algo estético sino como algo terapéutico y de expresión humana. No es necesario “saber dibujar” o “saber actuar” para poder hacer arteterapia. TODO EL MUNDO ES CAPAZ DE HACERLO 🌏

Nada está mal ni bien

En arteterapia nada de lo que tú creas está bien o mal, no se trata de eso, arteterapia es libertad y por ello no hay cosas bien o mal hechas, sólo hay verdad 🌿

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No existe el juicio

Si partimos de la idea de que no hay bien ni mal, es imperativo intentar no juzgarnos a nosotros mismos cuando estamos creando o cuando descubrimos algo que no nos gusta de nosotros mismos, y lo mismo hacia los demás. TODO ES VÁLIDO 🌻

Lo importante es el proceso, no el resultado

La manera en la que a mí más me ha ayudado la arteterapia es cuando he observado cómo me he sentido al crear, con qué obstáculos me he encontrado y cómo los he ido superando más que el resultado final en sí, ahí es donde debemos poner el foco 🎶

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Tú eres el que más sabe de tí mismo

Otra de las maravillas de la arteterapia es que un mismo dibujo puede significar dos cosas completamente distintas para dos personas diferentes. Por eso es muy importante que seas tú quien encuentre las respuestas de qué significa para tí eso que has creado. Sólo tú sabes lo que necesitas, tú eres el que mejor se conoce 😉

El ritmo lo pones tú

Es importante destacar este punto, ya que tu ritmo de hacer y descubrir en arteterapia depende únicamente de tí, no tienes que seguir un ritmo establecido, sino escucharte y actuar en base a lo que necesites en cada momento 🍃

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¿estás preparado para comenzar el viaje? ✈️

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